Правила самоанализа

Общая психология

Перед теми, кто решил заняться самоанализом, встает вопрос: с чего начать? Ведь недостаточно просто сесть и написать на листке бумаги слово "самоанализ".

Как же следует анализировать себя?

Во-первых, мы рекомендуем завести блокнот. Блокнот может быть оформлен как угодно: цветными карандашами, шариковыми ручками, фломастерами, наклейками и рисунками. Его можно носить с собой или, наоборот, хранить в укромном месте. Главное - никому не давать этот блокнот.

Очень важно, чтобы никто не знал о существовании этой тетради и чтобы она хранилась в тайне. Следует понимать, что эта тетрадь - не личный дневник, как большинство людей ведут в детстве и юности. Это самоанализ, исповедь самому себе, открытие своей души, и от того, насколько честным окажется человек, зависит результат.

Некоторые из тех, кто ведет личные дневники, глубоко внутри себя чувствуют: когда-то им захочется, чтобы кто-то прочитал их записи. Поэтому при описании событий они немного искажают реальность, чтобы создать более выгодный образ себя, приукрашивая свои достоинства и, возможно, недооценивая других.

В самоанализе никогда не допустимо приукрашивать, лгать, выдумывать или принижать других, как бы плохо они вам ни поступили. Только правда и только для себя. Вы должны быть открыты с собой до конца жизни.

Сколько времени занимает самоанализ?

Следует сказать, что самоанализ не похож на психологический тест, где вы отвечаете на вопросы и в конце читаете ответы. В каждом конкретном случае это займет разное время. Но важно не торопиться. Желательно выбрать свободный вечер и в одиночестве поработать с мыслями и записями. Возможно, одного вечера будет недостаточно.

Если вам скучно, вы торопитесь или хотите заняться чем-то другим, не обязательно продолжать писать. Вы можете вернуться к записи в любой момент. Вам не нужно выбирать особые фразы или стараться хорошо их произнести. Говорите от сердца, от души. Как будто вы пишете от радости, а не в результате болезненной мысли.

Если у вас нет с собой блокнота, а на работе возникла хорошая идея, напишите ее на листочке и вклейте в блокнот. Со временем можно накопить много таких заметок и систематизировать их по темам. Либо вы можете писать в заметках в телефоне или ноутбуке.

Какой вид самоанализа ценен?

Существует несколько видов самоанализа, и только вы можете решить, какой из них вам следует проводить. Однако для того, чтобы лучше понять себя и установить хорошие отношения с подсознанием, рекомендуется сначала провести полный самоанализ.

Проведение полного самоанализа является первым шагом к более глубокому самопониманию. Это позволяет оценить различные сферы жизни, включая эмоциональную сферу, профессиональные аспекты, взаимоотношения с окружающими, физическое состояние и личностные черты. Такой всесторонний взгляд на себя помогает выделить сильные стороны, выявить области для улучшения и определить ценности, которые направляют ваши решения.

На нашем сайте вы найдете подробную информацию об основных видах самоанализа. Подобные вопросы могут служить ключевым инструментом для раскрытия глубоких мыслей, чувств и убеждений, а также помогут вам более осознанно рассмотреть свой опыт, чтобы в дальнейшем на его основе улучшить свои взаимоотношения с собой и окружающими.

Когда следует начать? Вы можете начать прямо сейчас, завтра или в любое другое удобное время.

You May Also Like

Самоанализ: дружба
Что такое самоанализ?

Author

Must Read

Результатов не найдено.