Мы, люди, устроены так, что обычно чувствуем дикую эмоциональную боль при расставании с кем-то. Это психологические особенности человека, и исправить их невозможно. Однако есть способы уменьшить боль и начать новую жизнь как можно скорее.
Ученые выяснили, что эмоциональное и психическое расстройство длится всего 12 минут. Все остальное время (дни, недели, месяцы) мы крутим эту боль внутри себя. Мы жалеем себя.
Мы чувствуем себя брошенными. Это удар по нашему самолюбию, особенно если кто-то, кого мы любим, ушел от нас к другому. Естественно, это очень неприятно, но не смертельно и даже в какой-то степени хорошо для развития и роста вашей личности.
Содержание статьи
Прощение
Если вы все еще чувствуете боль и не можете от нее избавиться, закройте глаза и представьте своего любимого человека. Представьте, как этот человек зол, и вспомните, какие обиды он принес в вашу жизнь. Вам не нужно ненавидеть этого человека. Представили? Попробуйте простить его или ее.
Трудности
Возможно, вам снова захочется заплакать. Не сдерживайтесь, плачьте. Затем попробуйте простить его снова. Если это не сработает, сначала попробуйте вспомнить все плохое, что было между вами, когда вы были вместе. Затем вспомните все хорошее, что было между вами. Потому что тогда все будет проще.
Исключите лишнее время
Это очень важный момент. Очень трудно сосредоточиться на чем-то еще, кроме себя и своей боли. Работайте, убирайтесь, готовьте, занимайтесь спортом. Заставьте себя делать эти вещи. Не ложитесь. Включите музыку и приступайте к каким-то занятиям. Вы не успеете оглянуться, как на время забудете о боли и почувствуете себя лучше. Конечно, вы не сможете сразу же переключиться на что-то другое, но с опытом это станет очень легко.
Не тратьте дополнительное время только на работу или домашние дела. Ходите с друзьями на вечеринки, пикники и в рестораны. Вам нужны друзья, хорошее общение, веселые игры и больше смеха. Тогда вы будете тратить все меньше времени на размышления о прошлом.
Отпустите его или ее
Вы разобрались со всем? Теперь сядьте и отпустите своего бывшего партнера. Если вы открыты в своих социальных сетях, можете разместить посте в Интернете. Поблагодарите человека, с которым у вас были прекрасные отношения, независимо от того, как долго они длились. Извинитесь за то, что где-то допустили ошибку. После этих слов расслабьтесь. Все предложенные действия нужно выполнять именно в таком порядке, и ни один пункт не должен быть забыт. Конечно, невозможно точно сказать, сколько времени понадобится, чтобы избавиться от дискомфорта и неприятных ощущений, связанных с расставанием, но все зависит от вас.
Если вы будете сознательно избегать воспоминаний о своей бывшей половинке, обида и боль вскоре исчезнут. Чем быстрее вы перестанете думать о бывшем партнере, тем быстрее в вашей жизни может появиться что-то новое, возможно, более здоровое и приятное, чем прошлые отношения.
