Взрослые могут испытывать широкий спектр эмоций, которые могут быть самыми разными, сложными или творческими. Злость - одна из самых разрушительных и ярких эмоций, особенно если мы не научимся с ней справляться. Лучше всего научиться этому в раннем возрасте, и никогда не помешает научить детей правильно сдерживать весь эмоциональный накал, связанный с гневом.
В психотерапии при работе со взрослыми часто используются игровые методы, позволяющие безболезненно выразить накопившиеся эмоции, и эти же методы можно использовать в работе с детьми. Если взрослым часто бывает некомфортно возвращаться к игровым формам, то для детей, наоборот, этот метод является наиболее реалистичным и естественным. Вот несколько наиболее доступных способов помочь детям выплеснуть свой гнев и не дать ему дойти до критической точки
Портрет обидчика
В ситуациях, когда дети не могут что-то поделить, или в ситуациях чисто вербального конфликта нередко можно увидеть красные лица малышей, гневные взмахи рук и срывающиеся голоса, кричащие, что они правы, а другой человек нехороший. Самое правильное в таких ситуациях - отвести ребенка в то место, где ему наиболее спокойно или интересно. Предоставив ему все необходимые материалы для рисования, можно предложить изобразить обидчика в забавной или неприятной ситуации.
Может возникнуть соблазн сразу же прервать работу, так как ребенок может начать рисовать довольно жестоко, но в терапевтических целях лучше этого не делать. Но в терапии лучше позволить ребенку выразить свои чувства. Постепенно переводите его в безобидные темы, предлагая нарисовать что-то интересное. Каким бы ни был результат рисунка, главное - осознать, что негативные ситуации в жизни составляют малую часть, и можно попробовать другие способы управления гневом, о которых будет рассказано далее.
Контейнеры для злости
Когда дети пытаются открыто и искренне выразить даже самые позитивные чувства, взрослые часто говорят им, чтобы они прекратили. Почему? Потому что в мире взрослых неприемлемо говорить слишком громко, даже если это очень восторженно или радостно. А дети способны чувствовать и переживать любую эмоцию всем телом и нуждаются в соответствующем выражении.
Эти знания малыш может использовать для того, чтобы выразить свой гнев полностью вслух, но в специально предназначенном для этого контейнере (например, в сумке, коробке, вазе с крышкой). Вместе с ребенком вы можете украсить этот контейнер, добавив детали, которые соответствуют чувству гнева с точки зрения ребенка, придавая ему особый, магический смысл.
После подготовки можно сказать ребенку, что этот волшебный контейнер предназначен для сбора, накопления или поглощения всех негативных эмоций, в том числе и гнева. Возьмите этот контейнер, откройте его и выкрикните столько злости, сколько накопилось, при условии, что контейнер не будет использоваться ни для чего другого. Позже, после того как ребенок накричался, можно спокойно поговорить с ним, а затем попытаться смягчить его гневную реакцию на тот же фактор.