Иногда какие-либо неприятные ощущения в нашем организме начитают повторяться с завидной регулярностью. Бессонница может мучить нас день ото дня, комок в горле стоять неделями, а мы с этим ничего не сможем поделать. Подобные симптомы сигнализируют человеку о том, что в организме произошел какой-либо сбой. Это может быть как сбой физического здоровья, так и сбой психологического состояния человека. Быть может проблема в болезни какого-нибудь органа, а может это стресс, чрезмерная возбужденность или навязчивое беспокойство.
Что же делать, если у Вас появился подобный симптом?
Без сомнения, лучшим способом избавления от таких ситуаций – это посещение специалистов. При необходимости нужно пройти полное обследование. Если же Вы уверены, что причина психологическая – посетить психолога или психотерапевта. Но, все же, не у всех есть возможность проходить курсы специалистов.
В данной статье я могу только дать некоторые общие советы, касающиеся определенных ситуаций. Однако, даже если у Вас ситуация, схожая с каким-либо примером, не стоит использовать ее, не посоветовавшись с специалистом по поводу своего конкретного случая.
Для того чтобы излечить различные тревожные симптомы у человека, необходимо этот симптом перевести из разряда нечаянных симптомов в разряд симптомов намеренных, то есть вызываемых непосредственно по желанию человека. Нужно заставлять человека делать какие-либо определенные действия в определенное время.
Пример №1
Если человек страдает от бессонницы, то ему необходимо ночью, вместо того, чтобы ворочаться в постели, начать чтение книг, которые он давно хотел прочесть. Главным является то, что читать надо стоя или сидя, не разваливаясь в удобной позе, и уж тем более не читать лежа. Вскоре, человек начнет засыпать намного лучше, позабыв о своей бессоннице на долгое время.
При необходимости задание нужно будет сделать еще раз. Но все равно нужно разбираться в причинах бессонницы, так как чтение книг, это скорее действует как обезболивающее лекарство, а не как правильное лечение.
Пример №2
Человек страдает от излишней тревожности постоянно перед каким-либо важным событием. Тревожность продолжается достаточно длительное время и мешает нормально существовать. Для того чтобы данный симптом перестал появляться, нужно дать излишней энергии выйти. Будет лучше всего делать физические упражнения, например, приседать.
Позже излишнюю энергию нужно будет перенаправить на что-либо важное, на достижение своей цели, например. Это необходимо проводить со специалистом.
Если человек имеет несколько тревожных синдромов, то можно блокировать одним синдромом другой. Это достаточно сложный процесс, чтобы воплощать его в жизнь без квалифицированного психолога.
Лучше всего будет, если задание будет написано на листе бумаги. Обязательно задание выполнять каждый раз, как только о себе дает знать тревожный синдром. Нужно продолжать выполнять задание до тех пор, пока синдром не исчезнет окончательно.
